28 de Septiembre

 Charla de Sri Sri Ravi Shankar:

¡Haz algo!

Cuando reconozcas algún pensamiento negativo en tÍ, ponte a hacer algo. Si simplemente te quedas sentado, seguirás pensando mucho.

Mejora la circulación de tu cuerpo

Si tu cabeza está llena de demasiados pensamientos, acuéstate en el piso y rueda por algunos momentos. Verás que tu circulación corporal mejora. Cuando mejora la circulación, entonces la mente se siente mejor. Esta es la razón por la que se hace el Shayana Pradaksinam, que es una forma de veneración que se realiza rodando por el suelo. ¡Experiméntalo y fíjate cómo se produce un cambio en tu mente!

Saluda a tus pensamientos negativos

Si te pasas resistiendo  los pensamientos negativos y tratas de sacártelos de encima, entonces ellos te seguirán como un fantasma. ¡Saluda a tus pensamientos negativos! Diles: “ Vengan aquí y siéntense conmigo… yo no los abandonaré”. Y verás con qué rapidez  ellos van a desaparecer. ¡Los pensamientos te tienen miedo! Pero si eres tú quien les tiene miedo, ellos te van a acosar todo el tiempo.

Pranayama y Meditation

Esto es muy efectivo pues, instantáneamente,  te calma y apacigua tu mente. .

Limpieza intestinal

Si estás siendo bombardeado por muchos pensamientos negativos, sabe que algo debe de estar mal con tus movimientos intestinales. Haz Shankh Prakshalan (una práctica de Yoga de limpieza intestinal). Eso también te ayudará.

Muévete

Levántate. Haz ejercicios, canta, baila, haz yoga, meditación y Pranayama. Todo esto te ayudará.

Conviértete en testigo de tus pensamientos

No puedes detener el pensamiento ni conocerlo antes de que éste llegue. Y cuando llega, éste se va inmediatamente. Si eres testigo de tus pensamientos, éstos, simplemente, se alejan y desaparecen. Pero si te aferras a ellos y rumias sobre ellos, entonces se quedarán contigo. Los pensamientos vienen y se van, pero aquello que es la base de nuestros pensamientos, es el Atma, el Alma… ¡y es lo que tú eres! 

Tú eres como el cielo y los pensamientos son como las nubes. Este es el ejemplo más adecuado que se pueda dar. Las nubes vienen y luego se van por el cielo. Pero… ¿acaso pueden ellas perturban o limitar –de alguna manera-  la vastedad del cielo? No. De ninguna manera.

De manera que cuando tú vuelas (en avión) por sobre las nubes, o cuando estás por debajo de las nubes, ves que el cielo queda intacto. Queda igual. Nada ha cambiado. Son sólo los pensamientos que se mantienen moviendo. Y esto es lo que sucede en la meditación: te conviertes en un Sakshi Bhaav,  un testigo de tus pensamientos.

Nosotros no tenemos que aferrarnos a nuestros pensamientos. Eso es una tontería. Tanto como sea pensamientos buenos o pensamientos malos, ellos vienen y luego se van. Y tú estás mucho más allá  y por encima de todo esto. Esto es denomina Vihangam Maarg, que significa elevarse por sobre los pensamientos y es ver que realmente no tienes nada que hacer con todos esos pensamientos que se van moviendo.