¿Con qué frecuencia te han dicho que medites para ser más eficaz, relajado y centrado en el trabajo? ¿Cuántas veces has pospuesto estas prácticas por falta de tiempo? Lee la siguiente estadística para entender la verdad con respecto al elemento del tiempo que te está impidiendo ser constante con la meditación: Hay 1440 minutos en un día, de los cuales, meditando sólo 20 minutos al día en el trabajo, genera numerosos beneficios. Sigue leyendo para ver cómo puedes aprovechar los beneficios de la meditación en el trabajo.

1. Mayor eficiencia:

Cuando meditas, duplicas tu eficiencia. Encontrarás que puedes completar el mismo trabajo que tomó 4 horas antes, en sólo 2 horas, después de la meditación. Esto es porque la meditación aumenta tu poder de concentración limpiando tu mente. Por lo tanto, tu eficiencia en general mejora.

2. Multitarea eficaz:

Hoy en día la presión de trabajo es tan alta para la mayoría de los empleados que ningún trabajo le permite centrarse en sólo una tarea a la vez. Para ser capaz de mantener con éxito las múltiples tareas que tienes que cumplir al mismo tiempo, sin olvidar ninguna, es necesario darte cuenta de tu propia autoestima. Reconociendo que eres multifacético y multidimensional, te ayudará a realizar varias tareas. La meditación en el trabajo aumenta el nivel de tu conciencia, poniéndote en contacto con tu ser interior, estableciendo así el equilibrio y la compostura dentro de ti. La confianza resultante te ayudará a manejar innumerables tareas a la vez.

3. Mejora las habilidades de comunicación:

La meditación aumenta las habilidades de observación, percepción y expresión. Tienes un sentido de mayor conciencia. Esto le permite comunicarse clara y efectivamente.

4. 20 minutos de meditación = 8 horas de sueño:

Todos sabemos la importancia del sueño sano y adecuado. El cuerpo se siente fresco y revitalizado después de 8 horas de reposo. ¡La meditación por 20 minutos al día es equivalente a esas 8 horas necesarias! La meditación suma la sensación de tener energía por hacer que te sientas descansado y tranquilo, el resultado es que te sentirás más productivo, enfocado y eficiente. ¡No te sorprendas si el aura positiva que te rodea te llevará a más ventajas en tu trabajo, como promociones e incrementos de sueldo!

5. Supera los despertadores de la mañana:

Nadie ha escapado a los temidos lunes por la mañana, cuando todos los pensamientos felices, positivos y alegres del fin de semana se disuelven en ansiedad acerca de la próxima semana, es decir, nadie, excepto los que han experimentado los beneficios de la meditación. La meditación hace que tus mañanas sean felices y positivas. Rejuvenece tu mente cansada y estresada. Por lo tanto, se el arquitecto de tu día y elige comenzar tu semana con un estado de ánimo relajado.

6. Claridad de la mente:

La meditación es como el letrero que te muestra la salida de la jungla de pensamientos. Da claridad a tu mente y propósito a tus acciones.

7. Mejora las habilidades blandas:

En la vida, son las habilidades blandas las que más se requieren para tener éxito en el lugar de trabajo. Mientras que el 15% de la gente piensa que el conocimiento del dominio conduce al éxito , el 85% piensa que las habilidades blandas conducen al éxito . La meditación es una gran herramienta que mejora las habilidades blandas.

8. Reduce el estrés:

¿Sabías que en situaciones estresantes, el cuerpo genera una hormona llamada hormona del estrés? La investigación muestra que la meditación reduce significativamente esta hormona. Los meditadores incurren en menos estrés bajo las exigencias del trabajo y la vida cotidiana.