Las emociones son reacciones naturales que tiene el cuerpo y la mente ante ciertas situaciones, pero no siempre sabemos qué hacer con ellas.

Las emociones son reacciones naturales que tiene el cuerpo y la mente ante ciertas situaciones, pero no siempre sabemos qué hacer con ellas. Estudios demuestran que ignorarlas puede ser dañino para el cuerpo y la mente.

Vivimos en una sociedad que constantemente sugiere que estas deben ser controladas o evitadas. Es muy común escuchar comentarios como: ?aguantate?, ?contrólate? o ?no llores?.En la mayoría de las culturas estar triste es una debilidad y se aconseja distraer la mente u olvidar lo que la provocó a través de distracciones como la televisión, el alcohol y las drogas.

Como seguro lo has notado, la depresión y ansiedad no solo se manifiestan en los pensamientos, sino que provocan tensión en la espalda, malestar estomacal o dolores de cabeza: todas son formas en las que la mente está pidiendo que se tome en cuenta el sentimiento. No escuchar al cuerpo puede provocar un ataque al corazón, enfermedades, insomnio e incluso trastornos psicológicos.

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Así como desde pequeños nos enseñan a bañarnos, vestirnos, ir a la escuela y aprender materias como matemáticas, ciencia o literatura, también deberíamos aprender a manejar nuestras emociones. Es por eso que en El Arte De Vivir enseñamos técnicas de respiración y meditación para aprender una mejor calidad de vida. Es a través de la meditación y la respiración que podemos eliminar emociones negativas y avanzar.