Consejos para manejar el enojo
Basado en conocimiento de Sri Sri Ravi Shankar
Puedes recordarte cientos de veces que no debes enojarte, pero cuando llega la emoción, no puedes controlarla. Viene como una tormenta eléctrica.
¿Qué puedes hacer cuando la ira crece en ti?
La ira es una distorsión de tu verdadera naturaleza y no permite que el «yo» brille por completo. Mostrar enojo en sí mismo no es malo, pero no ser consciente de tu enojo solo te lastima. A veces puedes mostrar enojo a propósito. Por ejemplo, una madre se enoja con sus hijos y puede actuar con dureza o gritarles si se ponen en peligro. Hay situaciones que justifican mostrar enojo, pero cuando te enojas, ¿has observado lo que te sucede? Estás sacudido por completo. Mira las consecuencias de enojarte. ¿Estás contento con las decisiones que has tomado o con las palabras que has pronunciado en un estado de enojo? No, porque pierdes tu total conciencia. Pero si eres completamente consciente y actúas enojado, está bien.
Estar en el momento presente
Toda la ira se trata de algo que ya ha sucedido. ¿De algo sirve enojarse por algo que no puedes alterar? La mente siempre vacila entre el pasado y el futuro. Cuando la mente está en el pasado, está enojado por algo que ya ha sucedido;pero la ira no tiene sentido ya que no podemos alterar el pasado. Y cuando la mente está en el futuro, está ansiosa por algo que puede suceder o no. Cuando la mente está en el momento presente, la ansiedad y la ira parecen tan insignificantes.
Aquí es donde ayuda un poco de conocimiento sobre ti mismo, tu mente, tu conciencia y la raíz de la distorsión en nuestra naturaleza. Es cuando estás agotado y estresado que pierdes tu naturaleza y te enojas. A cada individuo se le otorgan todas las virtudes del mundo. Simplemente se encubrieron por falta de comprensión y estrés. Lo que se necesitas es descubrir las virtudes que ya existen.
El secreto de la respiración
Las técnicas de respiración y meditación son muy efectivas para calmar la mente. Aprender algo sobre nuestra respiración es muy importante. Nuestra respiración tiene una gran lección para enseñarnos, que hemos olvidado. Para cada ritmo en la mente, hay un ritmo correspondiente en la respiración y para cada ritmo en la respiración hay una emoción correspondiente . Entonces, cuando no puedes manejar tu mente directamente, puedes manejarla a través de la respiración. Meditaciónes dejar ir la ira del pasado y los eventos del pasado. La meditación es aceptar este momento y vivir cada momento totalmente con profundidad. A menudo, la ira viene porque no aceptas el momento presente. La ira viene cuando uno busca demasiada perfección. Cuando estás alegre, no buscas la perfección. Si siempre buscas la perfección, entonces no estás en la fuente de la alegría.
El mundo parece imperfecto en la superficie pero, debajo, todo es perfecto. La perfección se esconde; la imperfección luce. El sabio no permanecerá simplemente en la superficie, sino que investigará la profundidad. Las cosas no son borrosas; tu visión es borrosa. Las acciones infinitas prevalecen en la totalidad de la conciencia y, sin embargo, la conciencia permanece perfecta, intacta. Date cuenta de esto ahora y se natural.
Disuélvete en el amor, relájate y medita: MÚSICA
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