¿Alguna vez te has sentado a meditar, pero empiezas a sentirte adormilado o te empiezan a bombardear millones de pensamientos? ¿Sabes por qué pasa esto? Generalmente lo que comes contribuye a la hora de meditar. Veamos cómo es que la comida juega un rol importante y determina cuán feliz y tranquila es tu meditación.

Eres lo que comes

Había una vez, en India vivían tres amigos: Sattva, Rajas y Tamas. Eran muy cercanos entre ellos, pero tenían naturalezas muy distintas.

Tamas tendía a descansar, pero caía en la pereza. Todo el día estaba acostado, letárgico y no trabajaba. Un día cambió sus hábitos alimenticios y se volvió muy activo, pero comía cosas muy pesadas como la carne.

Rajas estaba siempre enfocado en la acción, pero vivía constantemente inquieto; tenía muchos pensamientos en la cabeza y atendía muchas tareas al mismo tiempo. Era fan de la comida picante y de los dulces.

El más sabio de todos era Sattva, con un balance natural entre calma y entusiasmo. Era extremadamente cuidadoso con su dieta y comía solo lo necesario: vegetales verdes recién cocinados, granos, frutas y jugos. Permanecía saludable, ligero y energético (a diferencia de su amigo Tamas), podía pensar de forma clara y lógica.

¿Cuál de los tres amigos te gusta más? ¿Quién te gustaría que fuera tu mejor amigo? Bueno, ¡los tres ya son parte de tu vida! Tamas te ayuda a calmarte para poder dormir bien, Rajas te mantiene activo durante el día y Sattva mantiene arriba tu energía. Pero de los tres, haz que Sattva sea tu mejor amigo y adopta sus cualidades. Un Sattva más alto significa una meditación más profunda. Escoge tus alimentos inteligentemente para tener una meditación más feliz.

Escoge tu dieta de acuerdo con tu Prakriti (Vata, Pitta o Kapha)

Cada tipo de cuerpo tiene una constitución única conformada por Vata, Pitta y Kapha. Al saber qué Prakriti eres puedes determinar qué comer, mantenerte sano, balanceado y meditar profundamente.

5 tips alimenticios para meditar profundamente

1. Vuélvete vegetariano. Es más sano y facilita la meditación.
2. Come más frutas frescas y vegetales verdes. Incluye más fibra a tu dieta.
3. Toma la suficiente cantidad de agua. Se recomienda tomar dos litros de agua diario. Es mejor que tomes jugos de frutas a bebidas carbonatadas.
4. Come las cantidades correctas. No es buena idea comer demasiado porque un estómago lleno dificulta la meditación.
5. Sigue una dieta sáttvica. Un Sattva elevado te da una meditación más profunda.

¿Te sientes desmotivado o inquieto?  ¿Las emociones toman un rol en tu vida personal y laboral? Aprende cómo la meditación te puede ayudar a superar problemas en tu vida diaria.
Este contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el consejo de tu médico o de otro proveedor de salud calificado para responder cualquier duda que tengas a cerca de una condición médica.

Por Elizabeth Herman, basado en la sabiduría y pláticas de El Arte de Vivir.