Todo el mundo conoce a alguien que tiene una tasa metabólica envidiable. ¡Así que comen, y ni siquiera se muestra! El metabolismo es la velocidad a la que las calorías que consumimos se descomponen para producir energía que alimenta todos los procesos de nuestra vida, incluida la respiración, la frecuencia cardíaca, entre otros. En otras palabras, cuanto más rápida es la tasa metabólica, más fácil es la absorción de calorías en el cuerpo y la grasa se quema.

En Ayurveda, el metabolismo del cuerpo se rige por el Pitta Dosha representado por el elemento fuego en el cuerpo. Por lo tanto, cualquier cosa que haga para mantener el pitta dosha en equilibrio, asegurará que el metabolismo se mantenga robusto. Según los estudios, el metabolismo tiende a disminuir en un 5-10% cada década a medida que envejecemos. El metabolismo lento conduce a la acumulación de grasa corporal, fatiga crónica, falta de apetito, letargo y aumento de peso inexplicable. No hay nada de qué preocuparse por la desaceleración de la tasa metabólica. Puede probar remedios simples no invasivos que compartimos a continuación:

1) ¡Condiméntalo!

Agregar especias a sus alimentos mantendrá su fuego digestivo (agni) ardiendo y aumentará su inmunidad. La cúrcuma, el jengibre, la canela, la pimienta negra, el comino, el hinojo y la menta son excelentes opciones.

2) Masaje de cabeza y pies durante 15 a 20 minutos antes de la comida.

¿Sabía que un ciclo de sueño deficiente podría ser otro desencadenante para disminuir su metabolismo? Los expertos en ayurveda recomiendan un mensaje de 15 a 20 minutos antes de la cena. El masaje purga el cuerpo de la fatiga y el estrés, mientras te prepara para dormir ocho horas sin ser molestado. Los pies sanos están directamente conectados a un cuerpo energizado. y Ashwagandha.

3) Los expertos recomiendan baño de sal marina una vez a la semana.

La acumulación de toxinas afecta el sistema linfático y puede causar hinchazón con el tiempo. Esto sucede debido a un desequilibrio en el dosha Kapha. Un baño con sales marinas una vez por semana ayuda a eliminar estas toxinas a través de las glándulas sudoríparas. Si buscas una sal marina ideal que sea nutritiva, hidratante y terapéutica. Eleve el espíritu y nutra el cuerpo con esta lujosa sal marina que deja la piel suave, flexible y completamente hidratada.

4) Beber agua caliente.

Este viejo consejo es eternamente cierto en el manejo del metabolismo. Funciona todo el tiempo. Beber mucha agua caliente durante todo el día hará que las toxinas de su cuerpo corran hacia la puerta. Incluso puedes agregar algunas especias de equilibrio Dosha como cardamomo, clavo, jengibre, canela o pimienta negra para hacer las cosas interesantes.