¿Crees que sabes meditar?

Cuatro características que dicen si meditas de forma profesional

Así como tu coche necesita gasolina, tu alma necesita una pausa para meditar algunos minutos cada día. ¿Eres de los que dice que la meditación no es para ti? ¿Que eres una persona muy inquieta? Pues aquí hay una pregunta para ti: ¿qué hacías antes de nacer? El humanitario y líder espiritual Gurudev Sri Sri Ravi Shankar dice que has meditado mucho más tiempo del que te imaginas.

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Gurudev describe la meditación como un viaje del movimiento hacia la quietud. Hace hincapié en que la meditación es una necesidad del ser humano porque “el humano tiende a buscar felicidad que no termine y un amor que no se distorsione en emociones negativas.”

1. La historia antes de que nacieras

¿La meditación es extraña para nosotros? ¡De ninguna manera! Gurudev nos dice: “Unos meses antes de que nacieras meditabas, estabas en el útero de tu madre sin hacer nada. Ni siquiera tenías que masticar la comida; iba directamente a tu estómago, mientras tanto tú flotabas, girabas y pateabas felizmente en fluido. A eso se le llama meditación o comodidad absoluta. No hacías nada, todo lo hacían por ti.

La naturaleza humana es querer tener comodidad absoluta, querer regresar al estado que en tus inicios probaste es totalmente normal ya que en el universo todo es cíclico. Cuando viene el otoño, caen las hojas de regreso a la tierra y la naturaleza las recicla.”

2.      No soportamos nuestras carga

“La meditación es la tendencia natural de reciclar todo lo que nos ha pasado en la vida, deshacernos de eso y regresar al estado original en el cual vinimos a este planeta; volver a sentirnos frescos y vivos. Felicidad absoluta y serenidad, eso es la meditación.” – Gurudev.

Gurudev nos da tres indicadores para saber qué es la meditación:

1. Placer sin excitación
2. Emoción sin ansiedad
3. Amor sin odio ni valores opuestos a él

3. ¿Con qué estás alimentando tu alma?

“La meditación es el alimento del alma. Cuando estamos hambrientos buscamos comida, cuando estamos sedientos buscamos agua. De la misma forma, la meditación es lo que el alma anhela en cada uno de nosotros. Por eso digo que no hay ser humano en este planeta que no sea un buscador, simplemente que la gente no lo reconoce. El problema es que tratamos de buscar comida en donde no la hay; es como ir al supermercado y pedir gasolina para el coche, no funcionará porque necesitas ir a una gasolinera. Necesitas encontrar el camino correcto y saber que la meditación sucede sola no la “hacemos”, lo que sí podemos hacer es crear el ambiente propicio para poder meditar.” – Gurudev

4. ¿Qué se expande y qué se encoje?

“La meditación es subir tus niveles energéticos en la mente y esparcirlos. Cuando estás feliz tienes una sensación de expansión y cuando estás infeliz tienes una sensación de contracción, pero no sabemos de dónde viene esa sensación; solo nos enfocamos en el exterior. ” Uno de los sabios del pasado, Gaudapadacharya, dijo: «Hay algo en ti que se está expandiendo y que vale la pena conocerlo.» Incluso con un vistazo de esta conciencia, esta energía interior puede hacer que la sonrisa en tu rostro sea tan fuerte que nada te la quite. Nadie puede hacerte miserable; nadie puede quitarte la alegría. La vida asume repentinamente otra dimensión; solo un vistazo de esto, una idea sobre ese algo dentro de nosotros que se está expandiendo. No tienes que dejar nada atrás e ir a algún lugar. Estar en medio de todo el ruido y aún reconocer esa belleza, esa cosa tan hermosa, tan maravillosa, tan fascinante, aquí y ahora es la meditación. El pico, el tipo de oración más supremo es la meditación. Todos los poderes están ocultos dentro de ti y todo se manifestará cuando te conectes con tu conciencia «.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar es un líder humanitario internacional y un maestro espiritual; la voz mundial del llamado colectivo a la paz en esta generación. Nombrado por Forbes como una de las «Siete personas más influyentes de la India», sus técnicas de meditación de renombre mundial ayudaron a poner fin al conflicto de 60 años en Colombia. Se le ha dado el crédito de reunir a las partes enfrentadas para facilitar las conversaciones de paz y meditación en Irak, Costa de Marfil y la India.

Fundador de El Arte de Vivir y de la Asociación Internacional de Valores Humanos. Gurudev, a través de la meditación está abriendo un camino de paz y tolerancia. Durante más de 35 años, sus programas e iniciativas han alcanzado a más de 370 millones de personas en más de 150 países.

El estilo de meditación que introdujo se llama “Sudarshan Krya”, se implementa en escuelas, corporativos, prisiones, campamentos de refugiados y centros de retiro. Como maestro espiritual, Sri Sri ha reavivado las tradiciones de yoga y meditación que han ayudado a millones de personas a lograr una transformación personal y social al aliviar el estrés y descubrir la paz interior en la vida diaria. Si quieres vivir y experimentar la paz, aunque sea por unos minutos en tu día, aquí tienes una breve meditación guiada dirigida por Gurudev, para el comienzo correcto de tu día o puede ser el impulso de Prana al mediodía: https://www.youtube.com/watch?v=UweycXm1bSM