1. Reconoce las cosas buenas

2. Cultiva el optimismo

3. Evita compararte con los demás

4. Ten gestos de amabilidad con los otros

5. Cultiva la amistad

6. Haz lo que le gusta

7. Disfruta las cosas que le dan placer

8. Comprométete con tus metas

9. Desarrolla estrategias para lidiar situaciones difíciles

10. Aprende a perdonar

11. Practica una religión o la espiritualidad

12. Cuida tu cuerpo