Practicando el pranayama de las fosas nasales alternadas solo unos minutos diarios podrás dormir de manera más profunda y reparadora, encontrarte más relajado y actuar de forma más enfocada.

Está respiración se basa en el interesante principio de que no respiramos de igual forma por ambas fosas nasales, en este mismo momento, a través de una de ellas el flujo de aire se ve favorecido.

Si quieres aprender cómo hacer esta respiración, dale click al link:

Una técnica de respiración para utilizar a diario y comenzar a sentir los beneficios.