Por Elizabeth Herman

Cualquier persona que haya perdido su trabajo sabe la incertidumbre y preocupación que eso provoca, es casi insoportable. Perder un trabajo generalmente viene acompañado de sentimientos como: fracaso, inseguridad e incompetencia. También te preguntas cómo es que vas a proveer las necesidades básicas. Lo que lo hace peor es la ansiedad de saber cuáles son los siguientes pasos en tu vida profesional. De cualquier forma, perder un trabajo, al igual que cualquier situación retadora es una oportunidad disfrazada. Puedes tener la oportunidad de hacer una introspección y reevaluar el rumbo de tu vida para construir un futuro emocionante.

Sin importar el potencial en tu futuro que te puede traer el quedarte sin trabajo, no puedes negar que siempre viene acompañado de ansiedad. Lo esencial para poder seguir adelante de forma positiva es encontrar maneras saludables de hacerlo. Una meditación regular te ayuda a encontrar la manera de manejar el miedo y la ansiedad, cultiva la fuerza y seguridad interior. La meditación practicada regularmente te permite avanzar hacia delante con un entusiasmo positivo.

Por favor lee los siguientes consejos para poder lidiar con la pérdida de trabajo y seguir adelante en tus futuros sueños:

Reflexiona

El lado positivo de la pérdida de trabajo es que presiona un botón de pausa brindándote tiempo libre y espacio para reflexionar en lugar de lamentar. ¿No sabes por dónde empezar? Primero que nada escribe un diario donde puedas escribir libremente. Después, considera lo siguiente:

• ¿Qué me trajo al lugar donde estoy ahora?
• ¿Cómo me siento en este momento?
• ¿Qué aspectos de mi trabajo anterior disfrutaba y qué aspectos no?
• ¿Me siento en paz conmigo mismo? Si la respuesta es no, ¿por qué?

Permítete escribir libremente en tu diario sin juicio alguno. En ese diario eres libre de expresar tus sentimientos, pensamientos y sueños.

Confía en tu familia y en tus amigos cercanos

En tiempos de pérdida, rodéate de tu familia y amigos, ellos te ofrecen amor, te apoyan y escuchan. Conectarse y comunicarse con aquellos que te aman y que te proporcionan una caja de resonancia que te recuerda que no estás solo. Evitar el aislamiento es la base para hacer frente a la pérdida de empleo de una manera saludable.

Sueña tus futuras posibilidades

Una vez que empieces a escribir, permítete soñar ilimitadamente. Considera las siguientes preguntas:

• En un mundo ideal, ¿qué estaría haciendo dentro de 1, 5, 10 y 15 años?
• ¿Qué quisiera hacer que nunca perseguí?
• ¿Qué quiero ser?

Soñar con el futuro que deseas es una gran manera de salir de un estado de ánimo pensativo y entrar en un espíritu de posibilidad. Una vez que sabes cómo se verá tu futuro, considera los siguientes pasos para agendar entrevistas, subir tu currículum a portales de trabajo, hacer redes con personas exitosas, aprender nuevas habilidades y abrir tu propio negocio.

La única manera de sentirte realizado es caminar en el sentido de tus sueños aunque las metas parezcan demasiado idealistas. No sabes qué tan capaz eres, puedes mucho más de lo que tu mente racional imagina. Alinear tus ideas y enfocar tu energía es todo lo que necesitas. Meditar regularmente te ayuda a aprovechar la energía de tu fuerza vital y a aumentar tu capacidad para alcanzar el máximo potencial.

Enfócate en actividades que disfrutas

Hay veces en que los pasatiempos que practicas pueden ser la clave para desbloquear lo que el futuro tiene guardado.
A menudo, las actividades creativas se desvían hacia un lado cuando te concentras en tu carrera, lo que te hace perder el contacto con tu lado creativo, el lado que realmente te hace sentir vivo.

Utiliza tu tiempo libre después de perder tu trabajo para reconectarte con las actividades que realmente disfrutas, tocar un instrumento, cantar, hacer arte, jugar algún deporte, jardinería, aprender yoga y meditación, entre otros. Y, ¿quién sabe? Perseguir tu pasión puede abrirte la puerta para tu siguiente gran aventura. ¡Llena tu tiempo de actividades que despierten tu felicidad y te recuerden disfrutar la vida!

Recuerda: todo pasa por algo

Cuando tenemos una pérdida, el argumento es: “¡No te preocupes, todo pasa por algo!”, y puede que sea lo último que quieres escuchar. Pero aunque se escuche como cliché, es una realidad que no puedes evitar. Si no crees que hay una razón detrás de cada evento misterioso, haz memoria y acuérdate de otro momento desafiante, recuerda qué positividad resultó de él.

En la vida, aparentemente difícil, las situaciones retadoras se presentan para aprender una lección. A veces en los momentos de pérdida necesitas recordar que todo pasa por algo y que algo mejor está por venir. Es muy importante que mantengas la cabeza fría en momentos desafiantes. Para hacerlo, ¡empieza tu día con meditación! Te da paz y la fuerza para enfrentar desafíos inevitables en la vida. Mientras buscas entrevistas de trabajo, ¡tómate el tiempo de relajarte y meditar!

Conoce los programas de El Arte de Vivir para aprender a meditar aquí.