Espacio a Beatriz Goyoaga Directora de El Arte de Vivir Latinoamérica y España en: http://www.voyvengo.com.mx

La respiración, el único nexo que tenemos con nuestra mente, encierra muchos secretos, y un mayor conocimiento sobre ella nos permite mejorar el estado mental, incrementar la capacidad pulmonar, elevar el sistema de defensas y obtener equilibrio emocional y felicidad diaria. Algo que repercute en la calidad de vida inmediata y futura, retrasa el envejecimiento y promueve la salud física y mental.

 Respiración es sinónimo de vida. La vida comienza con la inhalación y el primer llanto y se termina con la última exhalación. Nos acompaña durante toda la vida y sin embargo desconocemos la mayoría de los secretos que encierra.

Una vida con correcta respiración es sinónimo de buena salud. La práctica de la respiración consciente afecta tanto a la mente como al cuerpo y corrige las alteraciones que pudiesen existir. El mecanismo de la respiración quizás sea uno de los más importantes del organismo: un ser humano puede pasar hasta 40 días sin comer, una semana sin beber y dos o tres días sin dormir… Pero, ¿cuánto tiempo puede pasar sin respirar? Nada…

El pranayama es una antigua técnica de respiración oriental recientemente re-descubierta, que se utiliza para dirigir la energía vital o prana a diferentes partes del organismo. Prana significa fuerza de energía vital y yama significa dirigir, llevar o albergar. El prana, que en japonés y chino se conoce como chi o ki, circula por el cuerpo, y saber direccionarlo puede mejorar de manera notable los sistemas inmunológico, respiratorio y nervioso, potenciando la eliminación de toxinas mediante la respiración.

Cada emoción está ligada a un patrón de respiración: no es lo mismo la respiración de un estado de nervios o tristeza que de uno de alegría o relajación. Aprendiendo a respirar en diferentes formas se revierten estos patrones y también las emociones. Es más, cada individuo puede conocer su nivel de estrés observando su ritmo respiratorio y la profundidad de su inhalación y su exhalación. “En un estado de meditación profunda las respiraciones por minuto son tres o cuatro. Una mente alterada y nerviosa sobrepasa las 20 o 25. Todas las técnicas de respiración que uno pueda añadir a su vida diaria son de un gran beneficio para la mente y para el cuerpo. Los pulmones son un filtro por el que podemos eliminar 80 por ciento de las toxinas y sin embargo usamos sólo 30 por ciento de la capacidad pulmonar; entonces los motivos del cambio son simples: en un cuerpo más oxigenado los virus encuentran mayor dificultad para proliferar, y con una mente saludable el sistema inmunológico se eleva”, comenta Matías Quinn, biólogo e instructor de técnicas de respiración en El Arte de Vivir desde hace 10 años.

¿Quién puede beneficiarse?

Todos los que deseen mejorar su calidad de vida y su salud mental y física pueden aprender estas técnicas sencillas y fácilmente aplicables. El breve seminario del El Arte de Vivir deja al participante con paz y claridad mental, y con sólo unos días de práctica se incrementa la capacidad de observación, percepción y concentración.

Beneficios

– Reduce el estrés.

– Mejora la salud.

– Proporciona estabilidad emocional.

– Aumenta el nivel energético.

– Provee mayor claridad mental y entusiasmo.

– Da paz mental y felicidad diaria.

– Propicia mayor capacidad de concentración y productividad.

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