En un momento en que la clase más popular de Yale enseña cómo llevar una vida más feliz, los consejos sobre la atención plena parecen tener una gran demanda. Sri Sri Ravi Shankar, un gurú humanitario de meditación de fama mundial, visitó Yale para hablar sobre cómo ser consciente en un mundo turbulento.

La conferencia, titulada «Liderazgo consciente para tiempos turbulentos», fue organizada por la Oficina del Secretario de Yale, el Centro Cultural Asiático Americano, la Sociedad del Sur de Asia y Mind Matters. Más de 150 personas, entre ellas estudiantes, profesores, residentes locales y personas de fuera del estado, ingresaron al Sheffield-Sterling-Strathcona Hall para el evento, moderado por Susan Cain, conferencista y autora del libro «Quiet: The Poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar «.

Cuando Shankar y Cain entraron a la sala abarrotada, los miembros de la audiencia se pusieron de pie en una muestra de respeto por el gurú. Emily Seppala, investigadora del Centro de Inteligencia Emocional que presentó a los invitados, dio inicio al evento, y comentó que sería interesante ver cómo exactamente una conversación entre Cain, la «Reina de la tranquilidad», y Shankar, «El Rey de Silencio «, se desarrolla.

«Cualquier cosa que hagamos estresante, terminaremos arrepintiéndonos», dijo Shankar, mientras comenzaba la conferencia. Lo primero que hay que hacer es deshacerse del estrés. Pero no sabemos cómo deshacernos de este estrés. Nadie enseña cómo hacer esto «

Conocido por ayudar a personas en riesgo con técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, Shankar comenzó describiendo la importancia de una tarea simple: respirar. «Al igual que los peces rodeados de agua, nosotros somos con el aire», dijo el gurú, mientras hacía participar a la audiencia en una rutina de respiración y atención consciente de 15 minutos. A lo largo del ejercicio, Shankar habló sobre la conexión entre la respiración y el estado de ánimo de uno, y explicó que cada emoción está asociada con un método diferente de respiración.

«Dado que no se puede cambiar directamente el estado de ánimo, se cambia con la ayuda de la respiración», dijo, y agregó que «cuando las emociones estén en calma, el intelecto se pondrá más agudo».

Después de que el ejercicio concluyó, Cain le hizo a Shankar una serie de preguntas enviadas por los estudiantes antes del evento, como por ejemplo ¿cómo es posible no ser egoísta y centrarse en la propia calma cuando el mundo que nos rodea sufre? En respuesta, Shankar trazó un paralelo con el trabajo de un médico, diciendo que si un médico no está bien, posiblemente no pueda atender a los pacientes. Esto llevó a Cain a preguntar sobre otro tema en la mente de los estudiantes: ¿cómo las personas pueden estar satisfechas con sus trabajos si su trabajo no ayuda directamente a otros.

Shankar respondió rápidamente, rechazando por completo los méritos de la satisfacción laboral como concepto.

«No busques la satisfacción laboral», dijo. «Deberías encontrar alegría dentro de ti. Por tu propia meditación y tu propia compasión. El trabajo debe ser una expresión de alegría. El trabajo no debería ser la alegría «.

Agregó que mientras haya «caridad en mente, pureza en el corazón y sinceridad en acción», cualquier trabajo debería ser satisfactorio. Los estudiantes en la audiencia entrevistados después de la conferencia dijeron que los puntos de vista de Shankar sobre la satisfacción laboral, en particular, resonaron con ellos.

Archeta Rajagopalan ’19, asistente y copresidenta de la Sociedad del Sur Asiático, dijo que aunque había muchas partes de la conferencia de Shankar que disfrutó, la discusión de los trabajos le llamó la atención porque subrayó la importancia de «esparcir alegría, no encontrala.»

Durante la charla, Cain también le preguntó a Shankar sobre otros aspectos de su trabajo, como centrarse en formar líderes más fuertes y mediar entre personas que podrían estar en desacuerdo.

«Lo importante de ser un líder no es ser un líder», dijo Shankar en respuesta a una pregunta sobre si alguien puede ser un líder efectivo. Incluso se describió a sí mismo como alguien que se convirtió en un gurú por defecto.

El gurú alentó a los miembros de la audiencia a salir y difundir, no afirmar, lo que tienen. Según Shankar, un buen líder debería compartir ideas y mostrar pasión y compasión por los demás.

Mindfulness guru visits Yale