La caída de las hojas mecidas por el viento, más cabello de lo habitual en el peine o en el cepillo, son sólo algunos de los signos que nos anuncian la llegada del otoño. Según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional (Instituto Geográfico Nacional – Ministerio de Fomento), el otoño de 2015 comenzará en una semana, el miércoles 23 de septiembre a las 10h 21m hora oficial peninsular, a las 9h 21m en Canarias.

Las temperaturas ya ha comenzado a desender y el ambiente se hace más húmedo, sinembargo, muchas veces por inercia mantenemos la misma ropa y costumbres del verano, lo que puede facilitar la aparición de sorpresas como catarros, constipados, o bien, infecciones de vías aéreas más bajas, como la bronquitis.

Según el Ayurveda la fiebre, la tos y los resfriados son consecuencia de una dieta incorrecta con su consecuente mala digestión y un estilo de vida inadecuado.

Una dieta incorrecta nos lleva a fabricar Ama ( toxinas que se acumulan cuando no se digiere bien) que nos hace débiles. Por el contrario, una alimentación correcta nos hace producir Ojas(el producto más refinado de una digestión bien hecha) que nos hace fuertes.

Cualquier cosa que cause Ama – una acumulación tóxica causada por el alimento parcialmente digerido – nos hará vulnerables a la fiebre, la tos y los resfriados. De hecho, esta acumulación tóxica proporcionará el ambiente perfecto para que los virus puedan prosperar.

Por lo tanto una alimentación adecuada a nuestro dosha y adaptada a las nuevas circunstancias nos ayudará a evitar estás afecciones.

Sin abandonar las recomendaciones particulares de cada dosha, ni el sano hábito de dar el papel que le corresponde en la dieta al consumo de frutas, verduras y fibra, para hacerle los honores -que tanto merece- a nuestra valiosa “dieta mediterránea”, es recomendable añadir en nuestra dieta platos algo más calientes, como sopas, caldos y pures, evitando los alimentos fritos y procesados. No irse a dormir muy tarde ni dormir largas siestas también ayuda a una correcta dijestión.

También es importante recordar que han bajado las temperaturas y ajustar la “cualidad” de nuestra ropa a la nueva estación que acaba de llegar, manteniendo el pecho y la cabeza cubiertos del frío.

En caso de haber tomado frío es recomendable hacer gárgaras con agua salada caliente.

En caso de que ya estés resfriado, estos son los 5 mejores remedios caseros para curar el resfriado común: