La indigestión puede arruinar tu día y dejarte sin dormir a demás, drena tu energía. De acuerdo con el Ayurveda una comida pesada o envenenamiento por alimentos no son las únicas razones por las cuales persisten los problemas de indigestión. Te compartimos ingredientes que puedes usar para aliviar la indigestión.

Un estilo de vida insalubre que incluya pocos nutrientes, comidas a deshoras, emociones reprimidas y el estrés pueden agraviar uno o más doshas. Este agni o fuego digestivo puede guiar a una mala digestión de los alimentos. La clave para tener un agni saludable es ingerir comida fácil de digerir, fresca, poco cocinada y compatible con los tiempos adecuados de comida.

La consecuencia de una mala digestión a largo plazo

El espiral de toxinas o Āma: un agni perturbado causa una mala digestión y toda la comida que no se asimila en el cuerpo se convierte en toxinas pegajosas que se acumulan en el cuerpo. La “Amaacumulación” debilita tu cuerpo y es dañino para la salud y el sistema inmune. Si te sientes débil y cansado sin razón puede ser un indicador de que tienes acumulación de ama en el cuerpo. Āma es pegajoso por naturaleza y bloquea los fluidos de tu cuerpo, desbalancea los doshas, contamina los tejidos corporales y puede ser la causa de futuras enfermedades.

Puedes consultar con un experto en ayurveda y pedirle que examine la presencia de toxinas en tu cuerpo con la ayuda de un diagnóstico de pulso. Remedios caseros para la indigestión:

1. Mezcla lo siguiente y tómalo media hora antes de cenar

• 3 gr de jengibre picado
• 1 cdita de limón
• 1 gm de sal negraTu digestión mejorará en una semana si tomas esta mezcla con regularidad.

2. Semillas de carambola, sal negra y agua caliente

•  Tómalo después de las comidas una o dos veces por día.

3. Ayuno de forma independiente

Cuando te despiertas y te sientes inflamado por una gran cena la noche anterior, puedes brincarte el desayuno. (Solo si tu tipo de cuerpo es el adecuado, para saberlo consulta a un experto en ayurveda). Asegúrate de estar hidratado a lo largo del día. Para cenar come algo ligero semejante a una sopa. Esto le dará un descanso a tu sistema digestivo.

• Pon sal de grano esparcida sobre un limón y lámelo antes de que comas. Mejora tu apetito. El potasio en el limón es bueno por el ácido natural que contiene. Puedes comerlo sin preocuparte por la acidez.
• Come 5 bayas de jamun después de los alimentos si es que tu indigestión se debe al reflujo ácido.

El reflujo ácido, esencialmente es un desbalance en tu estilo de vida, se llama Amlapitta en ayurveda. El reflujo ácido se da básicamente por la formación de ácidos en el estómago. En el ayurveda, el reflujo ácido es el resultado de un agni o fuego digestivo débil (en otras palabras, la insuficiencia de ácidos gástricos). Un fuego digestivo débil causa indigestión que conduce al estancamiento de los alimentos y la regurgitación que afluyen como reflujo ácido.

4. Usa aceites relajantes

En ayurveda, el dosha pitta regula el metabolismo y el calor en el cuerpo, por lo tanto, la digestión. Pitta gobierna el fuego digestivo. Cuando pitta está viciado, debilita el fuego digestivo. Así que para lidiar con el reflujo ácido (resultado de híper acidez), necesitas que pitta sea pacífico. La comida tóxica, grasosa o difícil de digerir agravian a pitta y resulta en reflujo ácido.