Ser empresario implica: conocer inversores, cerrar negocios, crear negocios desde cero, ser ágil, entre otras. Perseguir la visión que tienes para crear tu propia empresa puede ser como criar un niño, todo esto es causante de un gran nivel de estrés sobre todo en los días difíciles. Al ser como un hijo, no te detendrás ante nada para ver a tu negocio crecer y potencialmente que perdure por generaciones.

“Los retos a los que te enfrentas como empresario no son solamente retos relacionados con estrés, también tratan de: relaciones interpersonales, infraestructura, administrativos y emocionales. Para poder lidiar con ellos, necesitas ser multifacético y estar libre de estrés. Un poco de estrés es normal y hasta esencial en el trabajo, de esta forma te mantienes alerta, afrontas retos y cumples tus metas. Sin embargo recuerda: mucha sal puede arruinar la comida. Tener demasiado estrés, te puede frustrar y hacerte sentir impotente”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

¿Qué es el estrés?

Gurudev define el estrés como el momento cuando tienes mucho que hacer, poco tiempo y poca energía o prana para hacerlo. Lo único que puedes hacer para lidiar con una gran carga de trabajo es subir tu nivel energético ya que no puedes reducir las responsabilidades ni aumentar horas del día.

Herramientas para lidiar con el estrés:

1) Incrementa tu prana

1. Come de forma adecuada; ni mucho, ni poco. Procura que tu dieta sea a base de comida fresca y de fácil digestión.
2. Duerme las horas de sueño recomendadas: 6 a 8 horas.
3. Practica técnicas de meditación. Esta recomendación es menos conocida pero 100% efectiva para subir los niveles de energía. Te pueden ayudar a mejorar tu percepción, expresión, observación y a tener un buen manejo sobre distintas situaciones.
4. Ten momentos de consciencia meditativa. La meditación es relajación profunda con consciencia. Se recomiendan de 15 a 20 minutos todos los días en la mañana y por las tardes. Meditar nos ayuda a ponernos en contacto con nuestro espacio interior; fuente de felicidad, paz y amor.

2) Come y medita en conjunto

Cuando los miembros de un equipo comen y/o meditan juntos, pueden continuar con el resto del día con la misma energía con la que lo empezaron. También, acerca a la gente y crea un espacio de trabajo saludable.

3) Celebra la diversidad

Gurudev, fundador de la Asociación Internacional de Valores Humanos, dice: “Aprende a aceptar y honrar la diversidad. Todos tienen fortalezas y debilidades. Aprende cuáles son las fortalezas e intereses de cada persona de tu equipo y encuentra una forma de integrarlos a los roles que desempeñan”.

4) Acepta los opuestos

Gurudev: “Acepta los momentos placenteros y los no placenteros de tu vida. Esto te ayudará a mantener ecuanimidad en la mente”.

5) Perfecciones imperfectas

Finalmente, haz espacio para las imperfecciones. Gurudev sugiere: “Acepta un poquito de imperfección propia y ajena, te permite ser más paciente. Es como el espacio en el que guardas la basura en la casa; lo necesitas para mantener el resto de la casa limpia”. Según Gurudev, los signos de una persona exitosa son: felicidad abrumadora, confianza, compasión, generosidad y una sonrisa inquebrantable. Una persona exitosa es capaz de mantener todos estos aspectos pase lo que pase.

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